Як накачати ікри?

(Голосів: 4. Рейтинг: 5,00 з 5)

Маленькі ікри це проблема великої кількості атлетів. Змусити рости литковий м’яз, не володіючи хорошою генетичною схильністю, складно. Потрібен спеціальний підхід до тренування. Давайде ж розберемось як можна накачати ікри.

Детальніше

Жир на боках

(Голосів: 2. Рейтинг: 5,00 з 5)

Боки – одна із найбільш проблемних жіночих зон, нарівні з животом та сідницями. Нерідко страждають від жирових відкладень в цій ділянці і чоловіки.

Якими ж вправами забрати лишні сантиметри з цієї ділянки? А відповідь така: зігнати зайву вагу тільки з боків природними методами не вдасться. Те саме стосується і інших проблемних зон. Справа в тому, що коли людина худне, то жир зникає рівномірно. І з проблемних зон (тобто там де його є найбільше) він зникне лише в останню чергу. Тому, щоб худнути в боках, потрібно просто дотримуватись загальних правил для скидання зайвої ваги.

Детальніше

Жим штанги стоячи

(Голосів: 1. Рейтинг: 5,00 з 5)

Жим штанги стоячи, або по-іншому «армійський жим» зараз несправедливо забута вправа. А такий вид жиму є не тільки відмінною вправою для нарощування маси плечей (передніх і середніх дельт). Його можна віднести до базових вправ, таких як присідання, тяга і жим штанги лежачи для нарощування загальної маси і сили тіла.

Детальніше

Фізична сила. Факори, які впливають на фізичну силу

(Голосів: 2. Рейтинг: 5,00 з 5)

Багато хто з нас напевно замислювалися над тим, від яких факторів залежить фізична сила. Адже не завжди людина з великими м’язами сильніша за людину більш скромної статури. Існує кілька факторів, які безпосередньо впливають на фізичну силу людини.

 

Детальніше

Дієта на лимонах

(Голосів: 2. Рейтинг: 5,00 з 5)

Лимони знаходять дуже широке застосування в нашому світі. Вони прекрасно підходять для профілактики простудних захворювань, використовуються як миючий засіб, який розщеплює жир, є невід’ємним компонентом багатьох вишуканих страв. Зовсім недавно лимонам знайшли ще одне корисне застосування.

Детальніше

Бодібілдинг, пауерліфтинг, фітнес