ukratlet.info

(Голосів: 10. Рейтинг: 4,80 з 5)

Ukratlet - портал на тему силових видів спорту

Багато хто думає, що заняття силовими видами спорту потрібні лише людям, які хочуть накачати величезні біцепси чи розвинути нелюдську силу. Проте це не зовсім так. А точніше зовсім не так. Силові тренування необхідні для нормального, повноцінного життя кожного з нас. І ось чому.1. Стабільні заняття з вагою ефективно спалюють зайві кілограми. Причому, при такому схудненні, м’язові тканини практично не втрачаються, тоді як при одних аеробних навантаженнях людина, разом із жиром, втратить приблизно 25% м’язів. Тому худнучи з гантелями чи штангою ви не тільки втратите зайву вагу, але й отримаєте чудову атлетичну фігуру.2. Тренуючи свої м’язи ми продовжуємо свою молодість. З віком кількість «швидких» м’язових волокон катастрофічно зменшується. А саме вони відповідають за нашу силу та чіткість рухів. Регулярно тренуючись ми максимально зменшуємо атрофію волокон.3. Відомо, що з віком наші кістки частково втрачають свою міцність та еластичність, що спричинює різноманітні захворювання хребта. Міцні і гнучкі кістки – ще одна перевага «залізного спорту». Як показують дослідження, вже після чотирьох місяців тренувань щільність кісток збільшується на 20%, а гнучкість плечових і тазостегнових суглобів на 11%.4. Дослідження показують, що тренування зі штангою чи гантелями позитивно впливають на внутрішні органи. Інтенсивність циркуляції крові значно збільшується, а кров’яний тиск зменшується завдяки постійним заняттям. Це допомагає знизити ризик виникнення інсульту та інфаркту. Також підвищується чутливість до інсуліну, що допомагає запобігти розвитку діабету. І це ще не все. Регулярні тренування мінімізують окислювальний стрес, а це не що інше, як профілактика ракових захворювань.5. Багато корисного «качалка» принесе і нервовій системі. Вчені з’ясували, що швидкість нормалізації кров’яного тиску прямо пропорційна кількості м’язової маси. Чим більше м’язів у людини, ти швидше вона прийде в норму після стресу. Також легше буде переносити зміну часових поясів. А ще хороше тренування забезпечить вам міцний сон і захистить від депресії.6. Тренуйтесь та живіть довго і повноцінно! Вчені з Гаваїв дослідили, що постійно підтримуючи спортивну форму можна в здоровому розумі і тверезій пам’яті легко дотягнути 85-ти. Бразильські вчені додають, що силові тренування покращують короткострокову та довгострокову пам’ять і здатність утримувати увагу.Ось такі доводи на користь занять з залізом. Звичайно, щоб тренування принесли користь, а не навпаки, потрібно займатися з розумом: дотримуватись правильної техніки виконання вправ, правильно харчуватись, правильно розподіляти режими тренувань. А в цьому наш портал на тему силових видів спорту  – УкрАтлет «ukratlet.info» спробує вам допомогти! Пізнавальні статті, запальна музика, цитати великих людей, кращі демотиватори – все це, та багато іншого ви знайдете на сторінках нашого сайту!Щиро сподіваємось, що нам вдалось переконати вас у необхідності занять силовими видами спорту. Як сказав один атлет «Бодібілдинг – це шлях воїна. Незрозуміло, чи ти його вибираєш, чи він тебе, але потім відступити вже неможливо. І ти приречений на постійну битву з самим собою» . Тому бажаємо вам перемогти у цій битві, адже побороти себе, свою лінь це перший крок до успіху. Вперед!

Бодібілдинг, пауерліфтинг, фітнес